이러한 아이디어로 산성 환류 관리를 지원하십시오.

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산성 환류는 적절한 치료를 받지 않을 때 당신을 불행에 빠뜨릴 수 있다.

이에 대한 모든 내용과 증상 치료 방법에 대해 아래 기사를 참조하십시오.

음험한 상태를 치료하는 열쇠는 가능한 한 많이 그것에 대해 배우는 것이다.

산성 역류를 방지하려면 매운 음식을 먹지 마라.

이런 종류의 음식들은 소화관에 산을 쌓기 때문에 당신의 산성 역류를 악화시킨다.

매운 음식을 먹지 않으면 산성 역류를 쉽게 피할 수 있다.

역류현상은 때때로 심장마비처럼 느껴진다.

정말 심한 가슴 통증을 무시하지 마라.

당신의 가슴통증은 심장마비일 가능성이 있다.

의사에게 가서 어떻게 해야 할지 알아보세요.

오진은 심각한 문제로 이어질 수 있다.

침대의 머리 부분을 올려라.

경사도를 높이려면 라이저나 벽돌을 사용한다.

침대의 머리는 발 위에서 6-8인치 높이로 올려야 한다.

가슴과 머리를 올리면 잠을 잘 때 위산이 올라올 확률이 적다.

음식을 천천히 먹어라.

한꺼번에 너무 많이 먹지 마라.

배가 부를 때까지 먹는 대신에 더 적은 양의 식사를 하는 것이 당신의 상태에 도움이 될 수 있다.

앉아서 시간을 내어 음식을 씹고 맛보십시오.

너무 빨리 먹으면 과식을 하게 되어 산성 환류를 악화시킬 수 있다.

너무 빨리 먹는 과정을 늦출 수 있는 좋은 팁은 포크를 한 입씩 물린 후에 테이블 위에 놓는 것이다.

만약 당신이 과체중이라면, 살을 좀 빼도록 노력하라.

(특히 복부 위로) 여분의 무게를 실어 나르는 것은 산성 역류를 일으킬 수 있다.

이것은 식도를 통해 더 많은 산이 들어오게 할 수 있다.

이것은 당신의 식도 라이너를 손상시키고 당신에게 많은 불편함을 야기시킬 수 있다.

건강한 음식을 먹고 운동을 하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 산성 역류 증상도 줄일 수 있다.

음식의 상대적 pH는 당신이 그것을 먹을 때 그것이 산을 생산할지 여부에 영향을 주지 않는다.

산성으로 생각될지도 모르는 음식들은 일단 소화되면 사실 꽤 알칼리성이 있을 수 있다.

만약 산성 역류 현상이 있다면, 이것은 극도로 혼란스러울 수 있다.

음식의 다양한 pH에 대해 배울 수 있는 모든 것을 배워라.

방아쇠를 당기는 음식은 피하십시오.

산성 환류를 유발하는 것으로 알려진 음식들이 있다.

이러한 음식의 예로는 매운 음식, 튀김 또는 기름진 음식, 감귤류 과일, 카페인, 알코올, 민트 또는 민트 향이 나는 음식, 토마토, 양파, 마늘, 탄산음료 등이 있다.

어떤 사람들은 다른 사람들보다 특정한 음식에 더 신경을 쓰므로, 고통이나 다른 증상들을 일으키지 않는 것을 자유롭게 먹어라.

그 기름진 음식에서 떨어져라.

이것이 의미하는 바는 당신이 확실히 피하거나 적어도 그 기름진 튀김 음식, 붉은 고기, 패스트푸드를 심하게 줄여야 한다는 것이다.

관심 있는 음식의 성분표를 읽어 지방도를 확인할 수 있다.

음식의 알칼리성 또는 산성형성 경향은 음식의 상대적인 pH 수준과 정말로 아무런 관계가 없다는 것을 알고 있었는가? 레몬과 같은 산성 식품은 소화가 일어날 때 정말 알칼리성이 강하다.

산성 환류증을 앓고 있는 사람들에게 이것은 약간의 혼란을 야기시킬 수 있다.

여러분이 멀리 떨어져 있어야 하는 것을 알아내기 위해 여러분이 주로 먹는 음식의 실제 pH에 대해 더 알아보세요.

식사 중에는 수분을 섭취하지 마십시오.

음주는 위장에 더 많은 스트레스를 준다.

이것은 당신의 산성 환류를 유발할 수 있다.

대신 식사 중에 물을 홀짝홀짝 마셔라.

만약 산성 역류 현상이 이전에 여러분을 괴롭혔다면, 여러분은 피자와 같은 음식을 먹는 것의 어려움을 알고 있을 것이다.

스파게티 소스에 설탕을 첨가하면 산도를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.

증상에 큰 지장을 주지 않고 소스에 약간의 단맛만 더해준다는 것을 알게 될 것이다.

식사 후에, 똑바로 서도록 최선을 다해라.

똑바로 서 있는 것이 산성 환류를 퇴치하는 가장 좋은 방법이다.

당신이 기다려야 하는 시간은 당신이 먹은 음식뿐만 아니라 당신의 개인적인 증상에 따라 달라질 것이다.

산성 환류는 정말로 인생을 즐기는 것을 방해할 수 있다.

산성 환류에 맞서서 고통을 끝내라.

다음 식사를 위해 자리에 앉기 전에 산성 역류를 피하려면 이 글의 정보를 사용하십시오.

이제 안심하고 산성 역류를 마주할 수 있어야 한다.

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